産後 髪の傷み 抜け毛 シャンプー

産後の髪の傷みや抜け毛にトリートメントじゃなくてシャンプーを見直す

産後の髪の傷みにおすすめのトリートメントは?
産後って本当に髪の毛で悩みますよね。
産後しばらくするとびっくりするぐらい抜け毛がひどいし、髪の毛の傷み具合半端ないですよね。

 

ばさばさ!!

 

手ぐしも途中でからまっちゃうし、肌もぼろぼろなのに、髪のぼろぼろ。

 

そんな時って

 

「ダメージ補給にトリートメントかな」

 

って思うんですけど実は、

 

シャンプーを見直した方がいいんです。

 

 

 

産後にシャンプーを見直したほうがいい理由

産後おすすすめシャンプー

髪の毛が乾燥して痛んでくると
毛先が絡んでが本当に嫌なんですよね。

 

髪がごわついたり、広がったり、枝毛も大量に発生します。

 

その原因って乾燥なんですよね。
乾燥してるから髪の毛をトリートメントしたらいいのかなと思うんですが
そうなると一時的になります。

 

 

産後はホルモンバランスがまだ一定でなかったりすると
頭皮も健康な状態を保てません。

 

頭皮が不安定だと分泌される皮脂量も一定しないので
髪がよけい乾燥してしまうんです。

 

 

 

産後の抜け毛がひどくなる原因は栄養不足?

産後の抜け毛対策シャンプーのおすすめは?

妊娠中に多く分泌されていたホルモンが、妊娠中に髪が抜けるのを抑えているのはご存知ですか?

 

そのホルモンは、出産後に元の正常の分泌量に変わります。
それによって、今まで抜けずにいた髪の毛が産後に一気に抜けるために

 

「排水口が髪の毛で詰まった!!」

 

と驚くんですよね。

 

単に、今まで抜けなかった髪の毛が抜けるようになっただけのことです。

 

ホルモンバランスの変化ですよね。

 

 

ですが、この時に気を付ける必要があるのは

 

栄養不足

 

です。

 

 

ホルモンバランスの変化だけの抜け毛であるなら早い人なら3か月、長い人でも1年ほどしたら抜け毛は収まります。

 

でもほかの原因がある場合はこの抜け毛がそのまま続きます。

 

 

代表的な原因として挙げられるのは、栄養不足なんですよね。

 

 

これは授乳をしているママさんには特にあてはまります。

 

 

 

私たちって食事をすることで、体内に栄養を取りこみますよね。
食べ物は体内に入って分解されて吸収されます。

 

そしていろんな部分に使われます。

 

頭皮にはその栄養がどの順位で行くと思いますか?

 

一番?
それとも3番目くらい??

 

ちがいます。

 

なんとまあ

 

 

最後です。

 

しかも栄養が足りなかったら、頭皮にまで栄養は行きません。

 

 

行かないんです(;・∀・)

 

 

 

産後は女性の子宮を中心とした部分を修復する必要がありますから、栄養の大部分がそちらに多く使われます。

 

そして、授乳するから赤ちゃんに自分の栄養をあげてるわけですよね。ママたちは。

 

 

ママさんたち。

 

忙しいです。

 

いろんなことをしてるとついつい食べるのを忘れちゃうこともあります。

 

食べても栄養が偏っていたり。

 

 

そうなると頭皮は一番に栄養不足になります。

 

栄養不足になるとどうなると思いますか?

 

 

 

頭皮に力がなくなっていきます。
(アンパンマンが顔が濡れたみたいになります。)

 

健康な髪を生やす力もないし、髪の毛をキープする力もない。

 

だから抜けやすい弱っちい毛しか生えなくなるし、その毛もぱさつきやすかったりくせ毛になったりします。

 

頭皮もバリア機能が低下して、乾燥して炎症がおきやすくなります。

 

 

かゆみもでてきますよね。
頭皮自体が自分を修復する力がないですからね。弱っていく一方です。

 

 

 

「大丈夫。産後の抜け毛なんて。どうせちょっとしたらまた生えてくるわよ」

 

 

 

その言葉を真に受けてると、薄毛が進行した時に後悔しますよ。
なので早い段階から対策をするのがいいと思います。
その方がリカバリーが早いですしね。

 

 

 

私も正直抜け毛に全く気付かなくって美容師さんに

 

「あ〜やっぱり抜け毛ありますね。前髪の部分丸く禿げてます」

 

って言われて

 

「ええええ???」

 

って思いましたもん。

 

前髪の部分禿げてるのに気づかないんですよ。
どんだけ自分に関心がないの??私。

 

 

それだけわかんないんですって。特に頭頂部なんてわからないですよ。

 

なので普段からちょっとチェックするといいと思います。

 

気にしすぎて神経質になるのはあんまりよくないですけど、ちょっとした変化に対応していった方が後々症状がひどくなるのを食い止められるのでいいですよね。

 

 

 

話がずれました。

 

栄養不足ということですね。

 

なので、自分が好きなスイーツを食べるのはもちろんいいですが

 

ビタミンや亜鉛やミネラル

 

を特に摂るように意識してみてください。

 

ビタミンなら野菜とか果物類。

 

亜鉛でおすすめは牡蠣(かき)。

 

私は牡蠣が正直苦手なんですけど、牡蠣の缶詰があるんですよね。
それはオイル漬けになってるんですけど、ニオイもしないし食べやすかったです。

 

ミネラルは海藻類ですよね。

 

 

こればっかり取るのはだめですよ。
もちろんタンパク質も大事だし、脂肪も大事です。

 

バランスよく食べるように意識してみてください。

 

 

もし、食べ物が食べにくいのであればサプリメントを利用するのもありだと思います。

 

今だったらいいサプリもたくさんありますからね。

 

自分のできるペースで栄養補給してください。

 

 

 

敏感な頭皮に合ったシャンプーを使おう

産後の抜け毛対策シャンプーのおすすめは?

先ほど言ったように頭皮は栄養不足になりがちで、ホルモンバランスの乱れもあるので、頭皮はデリケートな状態になっています。

 

なので、

 

低刺激で、母乳育児をしているママでも安心して使える、「無添加」「自然素材」で作られたシャンプーを使うのがおすすめです。

 

いままで使っているシャンプーの刺激が強いために、抜け毛が起きている場合がなきにしもあらずです。

 

育毛シャンプーがいいんじゃないかなって思うかもしれませんが、産後の抜け毛は通常の抜け毛と原因が違いますので、産後の抜け毛に特化したものを選ぶのが一番間違いないかなと思いますね。

 

 

できるだけ頭皮に負担をかけない、低刺激でピュアなものがおすすめです。
頭皮に負担をかけないアミノ酸シャンプーは当たり前です。

 

 

シャンプーするときにこれだけは気を付けて

産後の抜け毛対策シャンプーのおすすめは?
シャンプーをするときはシャンプー選ぶも大事ですけど、以下のポイントも気を付けてみてください。

 

◇ブラッシングをして髪の毛についている汚れをほこりをとれやすくすること。

 

◇シャンプーするときのお湯の温度はぬるめの38度にすること。

 

◇予洗いはしっかりすること。これで半分以上の汚れがとれますからね。

 

◇シャンプーをよく泡立ててから頭皮や髪につける。

 

◇すすぎはしっかり。時間をかけましょう。

 

◇きちんとドライヤーを使って乾かすこと。

 

 

以上のことを頭にいれてシャンプーをするようにしてください。

 

産後の抜け毛は出産したママならほぼ誰でも経験していることです。

 

なので、あまり深く悩まずに焦らずに頭皮ケアをしてくださいね。

 

 

さらにここがポイント!!
髪の毛の痛みがひどくならないためにも
・シャンプーした後はすぐにドライヤーで乾かす
・ドライヤーする前は洗い流さないトリートメントをつけてドライヤー熱から髪を保護する。
・ドライヤーの最後は冷風にしてキューティクルを閉じる

 

これを気を付けるだけで痛みにくいですし、
アミノ酸シャンプーを使うことでだんだん髪の毛が落ち着いてきますよ。

 

 

産後の髪の痛みや抜け毛にはアミノ酸シャンプーがおすすめ

 

page top